حاسبة السعرات الحرارية اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل قياس معدل الطاقة اللازمة بحيث فقدان صحي. يمكنك تشغيل هذه الحاسبة لضبط السعرات التي تقوم بت! صحيحة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على اختيار الغذاء المرتبعة التي تعوض احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ المستشارين الطبية لتحديد من الطاقة تشتهي.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الحرارية عدد منها العوامل, بما في ذلك الجنس.
- يُفضل الاستشارة مع طبيب على ما كم الطاقة تحتاج.
أوجد سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد علم عدد الطاقة المطلوبة للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر سهل الآن! الموقع الجديدة يستطيع حساب سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة إدخال معلوماتك الصغيرة مثل العمر، الجنس، درجة النشاط، و مرادفاتك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك كيف تقوم على سعراتك اليومية.
- احصل على نتائج دقيقة
- أدرك ما تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك الغذائية
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مدروسة بناءً على الاحتياجات يُعد المفتاح في الشكل.
تقوم بـ هذه الخطة توازن العديد من الغذائية لتوفير جسمك في الامتلاك الفيتامينات الضرورية. تشكل لك هذه الخطة من خلال السيطرة في نسبة المُستهلكة.
قد تستطيع تخصيص هذه الخطة لضمان احتياجات جسمك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول get more info السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. ثانيًا, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول.
- اعتبر في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- يُفضل| شرب الكثير من الماء.
- احرص على الإلتزام الخطة ل مدة معينة
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. يفصل ذلك في جزء كبير من العمر, درجة النشاط البدني, و حالتك.
تتمكن معرفة هذه الإحتياج من خلال اختبارات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- تناول
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر ضروري.